التخطي إلى المحتوى

فقر الدم هو يحدث عندما يكون هناك انخفاض في مستويات خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين في الدم، هذا الوضع قد يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية أخرى، لأنه يقلل من القدرة على نقل الأكسجين من الرئتين إلى بقية أنسجة الجسم.

عصائر صحية لمنع وعلاج فقر الدم

ونتيجة لذلك، يشعر الشخص بالتعب، ومع صعوبة الوصول إلى التركيز ، وبالإضافة إلى ذلك، فإنه عادة ما يعرض الجلد للشحوب وضعف الشعر والأظافر.

من المهم زيادة استخدام الأطعمة الغنية بالحديد، هذا المعدن هو المسؤول عن زيادة عدد خلايا الدم الحمراء لاستعادة جميع الوظائف التي تتأثر بنقصها.

  • عصير البقدونس لمنع وعلاج فقر الدم

البقدونس هو عشب شائع وقد قيمت خصائصه في الطب البديل وفن الطهو.

أنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد، بالإضافة إلى الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز إزالة السموم من الجسم.

ولكن هذا العصير ليس لديه نكهة جيدا ولكن  لفوائده الجيد يستحق إعداده.

المكونات

  • 1 حزمه من البقدونس
  • عصير الليمون 1
  • 1 كوب من الماء (200 مل)

كيفية إعداده؟

  • خذ البقدونس، وغسله جيدا وقطعه إلى عدة قطع.
  • وضع البقدونس في الخلاط وإضافة عصير الليمون الطازج والماء.
  • يترك لحظات حتى لا يكون هناك قطع من البقدونس.
  • يشرب على الفور، ويفضل على المعدة فارغة.

 

  •  عصير التوت والفراولة والتفاح

هذا العصير لا يحتوي فقط على الحديد ولكن أيضا الألياف والمركبات المضادة للأكسدة التي تساعد على تطهير الدم .

المكونات

  • 2 التوت
  • 3، الفراولة
  • 1 التفاح
  • ½ كوب من الماء (100 مل)

كيفية إعداده؟

  • غسل التوت والفراولة جيدا ووضعها في الخلاط.
  • قطع التفاح إلى عدة قطع وأضيفه إلى بقية المكونات. ولا ننسى إزالة البذور.
  • إضافة نصف كوب من الماء ويضرب بالخلاط لبضع دقائق.
  • يشرب في الصباح.

 

عصير الفجل والجرجير

عصير الفجل والجرجير هو شراب منخفض السعرات الحرارية التي يمكن ان يضمنها النظام الغذائي لمنع فقر الدم والسيطرة على الانزعاج مثل الضعف والتعب.

المكونات

  • 5 حزمه من الجرجير
  • 4 الفجل
  • 2 حزمه من السبانخ
  • 1 كوب من الماء (200 مل)

كيفية إعداده؟

  • غسل الخضار جيدا من خلال .
  • إضافة كوب من الماء واستخدام المشروب على معدة فارغة.

اقراء ايضا

زيت الزيتون ، فوائد مذهلة لزيت الزيتون

فوائد ومزايا استخدام زيت الخروع

 

التعليقات