التخطي إلى المحتوى

كيفية تخفيف الإمساك ، الإمساك هو اضطراب في الجهاز الهضمي يتميز بتباطؤ العبور المعوي، والذي يسبب عدم القدرة على إخلاء البراز لأنه بدوره تميل إلى أن تكون صعبة وجافة، وفي كثير من الحالات يرافقه آلام في البطن والتهاب ، وكذلك الغاز والثقل والأعراض الأخرى الغير مريحة التي قد تزداد سوءا، إذا لم تسيطر عليها في الوقت المناسب، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على السيطرة عليه ، لأنها من المكونات التي تعطي الجسم العناصر الغذائية التي تطلب  لعملية الهضم، مثل عصير الخوخ وبذور الكتان والشمر بسبب وجود خصائص ملينا.

 

كيفية تخفيف الإمساك باستخدام عصير الخوخ والشمر وبذور الكتان

فوائد الخوخ

نتيجة بحث الصور عن صور عصير الخوخ

الخوخ واحدة من العلاجات الطبيعية الأكثر استخداما على نطاق واسع لتخفيف الهضم البطيء، أنها تركز على كمية كبيرة من الألياف الغير قابلة للذوبان، مما يساعد على إعطاء حجم إلى البراز لتسهيل القضاء عليها في وقت لاحق، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي، تساعد علي تحسين حركة الأمعاء وتساعد على الحد من الكوليسترول السيئ ،كما لدية سعرات حرارية منخفضة بفضل احتواه علي المعادن المناسبة لمكافحة الالتهاب والاحتفاظ بالسوائل.

فوائد الشمر

نتيجة بحث الصور عن صور عصير الشمر

الشمر، وتحديدا  البذورة  فهي عنصر مساعد للهضم ومضاد للالتهابات، وتساعد مركباته النشطة على تحسين حركية الأمعاء، مما يسهل إجلاء النفايات المحتفظ بها، كما أنه يعزز الهضم من الوجبات المزعجة ، لذلك يقلل من الحموضة والالتهابات و يخفف الم البطن ويمنع تشكيل الغاز المفرط.

فوائد بذور الكتان

نتيجة بحث الصور عن صوربذور الكتان

بسبب المحتوى المرتفع للميوسيلاجيس تم تصنيف بذور الكتان كعلاج ممتاز ضد صعوبات الهضمي ،لانة تشكل مواد عجينة  تساعد على ترطيب وزيادة حجم البراز ، وتسهيل مرورها من خلال الأمعاء، أنها تشمل حمض ألفا لينولينيك، وأوميغا 3 الأحماض الدهنية التي تحارب الالتهاب.

 

مكونات عصير من الخوخ وبذور الكتان لتخفيف الإمساك.

6 الخوخ كبيرة

1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر (5 جم)

2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان غارقة (20 غرام)

1 ملعقة صغيرة من بذور القنب غارقة (5 غرام)

1 كوب ماء (250 مل)

كيفية إعداد الخوخ وبذور الكتان لتخفيف الإمساك .

1- ووضع بذور الكتان والقنب في وعاء، من الليلة السابقة.

2- في اليوم التالي، يغلي الخوخ في كوب من الماء، وعندما تغلي، أضيف بذور الشمر.

3-  تقليل الحرارة وطهي المكونات لمدة 10 دقيقة.

4- ثم، انتظر حتي تبرد ونقلها إلى الخلاط.

5-الجمع بين جميع المكونات لبضع لحظات، حتى تحصل على شراب متجانس.

اقراء أيضا

20 فائدة صحية لاستخدام الجزر

8 اطعمه لتنظيم ضغط الدم

أهم 10 أسباب تجعلك تستخدمين القرنبيط

 

 

التعليقات