التخطي إلى المحتوى

فوائد تناول التفاح هو مصدر جيد لفيتامين C و الألياف القابلة للذوبان ويمكن أن يتم ،تناولها في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف الصباح، عندما نشعر بالقلق أو الجوع قبل النوم أو قبل الرياضة  ، كما أنها لا توفر كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، أو السكريات ويمكن أن تعطي للأطفال في أي عمر.

فوائد تناول التفاح يوميا

نتيجة بحث الصور عن صور التفاح

 

أسباب أكل تفاحة في اليوم

  • يرطب الجسمبسبب ارتفاع محتوى الماء (حوالي 80٪ من تكوينه).
  • وهو مدر للبول، ويقلل من تراكم السوائل، وتشنجات في الأطراف السفلية ( الساقين والقدمين) وارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب احتواه علي كمية كبيرة من البوتاسيوم.
  • ومن بين الفيتامينات تحتوي علي المجموعة E، والمعروف أنها تحتوي علي مضادات الأكسدة القوية.
  • من خلال وجود الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، ويمكن استخدامه على حد سواء للأشخاص الذين يعانون من الإمساك أو الإسهال.
  • قشر التفاح يحتوي على البكتين الذي يحمي الغشاء المخاطي في الأمعاءإذا كانت تغسل جيدا، فلن تضطر إلى تقشره و ذلك للاستمتاع بجميع الفوائد علي مستوى الجهاز الهضمي
  • وبالإضافة إلى ذلك تكشف العديد من الدراسات أن البكتين يلعب دورا حاسما في الوقاية من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون.
  • يمكنك أن تأكل الكمية الذي تريده يوميا دون قيود، لأنها سوف تساعدك على فقدان الوزن وتجعلك تشعر أكثر نشاطا لأنة يحتوي علب نسبة قليل من الدهون.

مكونات التفاح

يحتوي التفاح علي المواد الكيميائية النباتية التي تعمل علي الوقاية من السرطان، كما أشير سابقا .

وتساعد على خفض مستويات السكر والدهون في الدم ولذلك من المستحسن أن مرضى السكري .

والناس الذين يعانون من الكولسترول تستهلك اثنين على الأقل من التفاح يوميا وذلك لتنقية وتطهير الدم .

كما تساعد على منع مشاكل القلب والأوعية الدموية، والأمراض الالتهابية مثل المفاصل الروماتيزم والربو وحتى وجع العضلات.

التفاح بدوره، لديه الأحماض و التي تساعد على هضم أفضل الدهون التي نستهلكها .

ولذلك فمن المستحسن أن تأكل هذه الفاكهة كحلوى.

بعد تناول الطعام الذي يحتوي علي الدهون، إما عند الظهر أو في الليل أيضا.

فإنه لا يسمح لزيادة الجلوكوز بسرعة بعد وجبات الطعام.

اقراء أيضا

السعال _كيفية تخفيف السعال باستخدام النباتات الطبية

كيفية تخفيف الإمساك باستخدام عصير الخوخ والشمر وبذور الكتان

 

التعليقات