التخطي إلى المحتوى

بفضل الخصائص والمكونات الطبيعية للعصائر التي تساعد علي فقدان الوزن في منطقة البطن ،وقد أصبح استخدام بعض عصائر الفواكه والخضروات واحد من أفضل المكملات الغذائية للحد من حجم البطن. 

و من الضروري الحفاظ على تناول الأكل الجيد ، تلك المشروبات التي توفر كمية كافية من العناصر الغذائية التي تساعد علي فقدان الوزن للجسم .

الشيء الأكثر أهمية هو أن تلك المشروبات المتنوعة تساعدك في الأستمتاع بتناول الطعام، أو بالتخلص من القلق بشأن الاطعمة التي تحتوي علي دهون .

تناوله يساعد في عملية إزالة السموم من الجسم، من بينها أمور أخرى، يمنع تراكم السوائل والكوليسترول والسموم الأخرى التي تتداخل في نشاط الأيض.

مع الأخذ في الاعتبار أن كثير من الناس يريدون إضافتها الي النظام الغذائي، نريد أن نشارك 5 وصفات عصائر لذيذة وصحية.

1. عصير التفاح

نتيجة بحث الصور عن عصير التفاح

عصير التفاح يحتوي على البكتين، ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية التي، بعد هضمها في الجسم، وتساعد على الحد من التهاب البطن مع تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن.

المكونات

  • 1 تفاحة
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (15 غرام)
  • 1 كوب من الماء (200 مل)
  • 1 ملعقة من العسل (25 جم)

إعداد

  • تقشر التفاحة، وتقطع إلى عدة قطع، ووضعها في الخلاط مع بذور الكتان ولتر من الماء.
  • تأكد من الحصول على مشروب متجانس، وأخيرا، إضافة ملعقة من العسل.

طريقة الأستخدام

  • شرب العصير قبل الفطار ب30 دقيقة أو بعد العشاء قبل النوم.
  • يجب، على الأقل، 3 مرات في الأسبوع.

2. عصير البابايا

نتيجة بحث الصور عن عصير البابايا

البابايا يحتوي على انزيم يعرف باسم غراء ذلك، بالإضافة إلى تحسين عملية هضم الطعام، ويحارب الالتهاب ويحسن عمل الكبد.

يوصى باستخدام العصير لتنقية الأمعاء وتنظيم درجة الحموضة الناتجة من النباتات بكتيرية  النباتات.

المكونات

  • 2 شرائح من البابايا
  • 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان (15 جم)
  • 1 كوب من الماء (250 مل)
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)

إعداد

  • تقطيع شرائح البابايا إلى عدة مكعبات وضربهم في الخلاط مع الشوفان ولتر من الماء.
  • بمجرد الحصول على المشروب المتجانس، تحلية مع ملعقة من العسل.

طريقة الأستخدام

  • شرب العصير خلال وجبة الفطار أو منتصف النهار.
  • كرر 3 مرات في الأسبوع.

3. عصير الأناناس

نتيجة بحث الصور عن 3. عصير الأناناس

 

الأناناس هو واحد من فواكه التخسيس ولدية المزيد من الفوائد الخاصة في البطن ، وتساعد في الحفاظ على الهضم الجيد.

لديها مدر للبول وخصائص لإزالة السموم التي، بدورها، تساعد في القضاء على السوائل والسموم التي يحتفظ بها في الدم.

المكونات

  • 2 شرائح من الأناناس
  • 1 ملعقة طعام من الكتان (15 جم)
  • 1 كوب من الماء (200 مل)
  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون (30 مل)
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)

إعداد

  • أضيفي الأناناس إلى الخلاط مع بذور الكتان وكوب من الماء.
  • بعد الحصول على شراب متجانس، إضافة عصير الليمون والعسل.

طريقة الأستخدام

  • شرب العصير على معدة فارغة لمدة 3 أسابيع على التوالي.

4. عصير الصبار

نتيجة بحث الصور عن 3. عصير الصبار

يعتبر عصير الصبار ذات خصائص ملينه ، وهي التي تدعم لحد كبير انتفاخ  البطن.

تساعد الألياف على تحسين الهضم والحد من القلق لتناول الطعام .

وبالإضافة إلى ذلك، فانة يمنع الإمساك والالتهاب.

المكونات

  • 5 ملاعق كبيرة من الصبار  (75 جم)
  • 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان (15 جم)
  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون (30 مل)
  • ½ كوب من الماء (100 مل)
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)

إعداد

  • إضافة الصبار في الخلاط مع الشوفان وعصير الليمون والماء.
  • عندما يتم دمج كل شيء، يتم إضافة ملعقة من العسل.

طريقة الأستخدام

  • شرب العصير قبل الفطارب 30 دقيقة .
  • لمدة 2 أو 3 أسابيع على التوالي.

5. عصير الحمضيات

صورة ذات صلة

عصير الحمضيات يركز علي كميات كبيرة من الفيتامينات A و C والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها سوائل بحاجة الجسم لها لازالة السموم.

هؤلاء المغذيات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية، وتحسين عملية الهضم وتساعد في القضاء على الدهون بسهولة أكبر.

المكونات

  •  6من البرتقال
  • 2 من الجريب فروت
  • ½ الليمون

إعداد

  • ضرب جميع المكونات في الخلاط حتي يتم الحصول علي العصير

طريقة الأستخدام

  • شرب كوب، قبل أو أثناء الفطار.
  • تستخدم، على الأقل، 3 مرات في الأسبوع.

هل تحاول انقاص وزن بطنك؟ هل تريد تقليل حجمها بسهولة أكبر؟ لا تتردد بالتمتع بهذه العصائر اللذيذة كجزء من النظام الغذائي الخاص بك للاستفادة من جميع خصائصه.

 

اقراء ايضا

طرق التخسيس مع زيت جوز الهند

 

 

التعليقات