التخطي إلى المحتوى

مياه الشوفان ،وجود كمية كبيرة من الألياف ، أكثر من الحبوب الأخرى ويرجع ذلك الي العديد من الفوائد لصحتنا مثل، على سبيل المثال، والحد من ارتفاع ضغط الدم، وتحسين المعدة ومشاكل المعدة، وفقدان الوزن وعلاج أمراض السرطان.

تعرف على فوائد مياه الشوفان وطريقة إعداده في المنزل

يستخدم ماء الشوفان لتنظيف القناة المعوية وتنقية مجرى الدم ،و لمنع وعلاج الأمراض المختلفة، لأنه يوفر الماء  في الجسم، وخاصة في الجهاز الهضمي ومنع اللامساك ، فإنه يعمل على التليين ، مساعدة وطرد السموم والاستفادة من الكائن الحي.

فمن المستحسن  شرب ماء الشوفان في الصباح، ويفضل أن يكون على معدة فارغةثم، يمكننا أن نأخذ حصة غذائية ثانية عند الظهر قبل الغداء وآخر في الليل، قبل العشاء، وهذا سوف يجعلك تشعر أكثر ارتياحا .

 

استخدامات ماء الشوفان

 طريقة عمل ماء الشوفان (الطريقه الاولي)

المكونات

  • 3 أكواب من الماء
  • 1 كوب من رقائق الشوفان
  • 4 ملاعق صغيرة من الشعير.

إعداد

  • يغلي الماء وحده قم بإزالته من الحرارة، أضف دقيق الشوفان واتركه ينقع لمدة 30 دقيقة .
  • إضافة الشعير وتخلط جيدا انها مستعدة لاستخدام.
  • إذا كنت تريد، يمكنك تصفية ذلك ونقله إلى وعاء زجاجي.

طريقة عمل ماء الشوفان (الطريقه الثانية)

المكونات

  • 1 كوب من رقائق الشوفان
  • خمسة أكواب من الماء.
  • ملعقتين من من الشعير .

إعداد

  • في هذه الحالة، دعونا نغلي الشوفان.
  • وضع الماء ليغلي وعندما يكسر يغلي إضافة الشوفان.
  • يترك لمدة عشر دقائق.
  • إزالة الوعاء من الحرارة والسماح له حتي يصبح باردة لدرجة حرارة الغرفة.
  • إضافة الشعيرويقلب جيدا.
  • نغطي الحاوية بقطعة قماش وتترك طول اليلي حتي الصباح،
  • صب في الخلاط وتخلط جيدا.
  • يجب أن تستخدامالبرد على معدة فارغة.

 

طريقة عمل ماء الشوفان (الطريقه الثالث)

المكونات

  • 1 كوب من الماء (200 مل).
  • 1 ملعقة كبيرة من  رقائق الشوفان.
  • العسل، السكر ، القرفة أو (التحلية لتذوق).

إعداد

  • الخيار الأخير يحتوي على التحلية الطبيعية.
  • ترك هذه الوصفة ليلا، وإذا كنت تريد المزيد من أجزاء، ومضاعفة كميات من المكونات.

ضع الشوفان في الماء ثم التحلية.

  • ترك طوال الليل والشراب في الصيام الصباح، سواء الباردة، الدافئة أو الساخنة، كما تريد.

اقراء ايضا

ما هو سرطان الثدي؟وأين يبدأ سرطان الثدي؟

اهمية فوائد لحوم البقر للصحة

اكتشف كيفية استخدام الشوفان لانقاص الوزن

التعليقات