التخطي إلى المحتوى

الأفوكادو هو المعترف بها في جميع أنحاء العالم لكونه الفاكهة ااقادرة على تقديم القيم الغذائية للجسم بسبب الكلسيوم وفيتامين D، A، C، E، K و بوتاسيوم والفوسفور وحمض الفوليك ، كل هذه المكونات تجعل الأفوكادو واحدة من أفضل المكملات الغذائية .

العصائر هي أفضل وسيلة للحصول علي جميع فوائد الأفوكادو

 عصير الأفوكادو واللبن الطبيعي

 

نتيجة بحث الصور عن عصير افوكادو بالحليب

 

اللبن الطبيعي يحتوي على حامض اللبنيك والبكتيريا التي ليست فقط قادرة على إبقاء الجسم نشط طوال اليوم، كما أنه يمنع تطور البكتيريا الضارة داخل الأمعاء.

المكونات

  • 1 الأفوكادو
  • 1 كوب من الحليب (200 مل)
  • 2 ملعقة كبيرة من العسل (50 غرام)
  • 1 زبادي طبيعي (125 جم)
  • 5 اللوز
  • الثلج (حسب الذوق)

 

إعداد

  • فتح الأفوكادو وفصل البذور.
  • إزالة اللب من الأفوكادو باستخدم ملعقة، ووضع القطع في الخلاط.
  • إضافة كوب من اللبن والثلج وخلطة لمدة 2 دقيقة.
  • صب الخليط في كوب.
  • وأخيرا، إضافة العسل واللوز.

نقترح عليك شرب كوب واحد من هذا العصير على معدة فارغة، وبهذه الطريقة، يمكنك الحصول علي جميع فوائدها.

 عصير الأفوكادو والتفاحة

 

نتيجة بحث الصور عن عصير افوكادو بالتفاح

يساعد التفاح علي فقدان الوزن وهدوء و التخلص من القلق وتخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى

المكونات

  • 1 التفاح
  • 1 كوب من حليب الصويا (200 مل)
  • 2 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج (20 غراما)
  • 1 الليمون
  • 1 الأفوكادو

إعداد

  • غسل التفاح تماما، وتقطع وإزالة البذور.
  • فتح الأفوكادو الي النصف، وإزالة البذور واستخراج اللب باستخدام معلقة.
  • بعد ذلك أضف جميع المكونات داخل الخلاط.
  • يخلط حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
  • وأخيرا، صب الخليط في كوب.

نوصي بشرب العصير بين 1 و 2 أكواب لمدة أسبوع واحد، ويفضل على المعدة فارغة.

 عصير الأفوكادو والأناناس

صورة ذات صلة

 

الأناناس لديها كمية عالية من الخصائص المضادة للالتهابات، كما أنه توفر الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في العمل ضد التهاب المفاصل ومشاكل الجهاز الهضمي،وبالإضافة إلى ذلك، هذه الفاكهة لديها نسبة عالية من المياه.

المكونات

  • 1 الأفوكادو
  • 1 كوب من الأناناس (150 غراما)
  • عصير البرتقال 2
  • 1 الموز

إعداد

  • أضيف عصير البرتقال في الخلاط.
  • فتح الأفوكادو الي النصف، وإزالة البذور واستخراج اللب بأستخدم معلقة.
  • قشر الموز و تقطيعها إلى عدة قطع.
  • إضافة الأفوكادو والموز والأناناس إلى الخلاط.
  • تخلط حتى يتم الحصول على خليط متجانس .

نقترح تناول ما بين 1 و 2 أكواب من هذا العصير يوميا لمدة 2 أسابيع.

 عصير الأفوكادو والموز 

 

نتيجة بحث الصور عن عصير افوكادو بالتفاح

يحتوي الموز علي مستويات عالية من السكر التي توفر الطاقة الفورية، وأيضا كمية ممتازة من الألياف ..

المكونات

  • 1 الأفوكادو
  • 1 الموز
  • 2 معلقة كبيرة من بذور الكتان (20 غراما)
  • 1 معلقة كبيرة من القرفة (10 غراما)
  • 1 زبادي (125 جم)

إعداد

  • فتح الأفوكادو الي النصف، وإزالة البذور واستخراج اللب بأستخدام معلقة.
  • قشر الموز و تقضيعها إلى قطع صغيرة.
  • إضافة جميع المكونات في الخلاط، باستثناء البذور.
  • حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
  • تصب في كوب.
  • وأخيرا، إضافة بذور الكتان.

استخدم كوب من هذا العصير يوميا لمدة أسبوع.

عصير الأفوكادو وجوز الهند

نتيجة بحث الصور عن عصير افوكادو جوز الهند

مكسرات غنية بالأحماض الدهنية الأساسية لنظام القلب والأوعية الدموية ، لأنها تساعد علي تقليل كمية السكر في الدم والكوليسترول، كما انة ذات مصدرا ممتازا من البروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف.

المكونات

  • 1 الأفوكادو
  • 1 كوب من جوز الهند (150 جرام)
  • 2 معلقة كبيرة من العسل (50 غرام)
  • 1 كوب من الحليب (200 مل)

إعداد

  • نقع جوز الهند في كوب من الحليب لمدة لا تقل عن 6 ساعات.
  • بعد ذلك، افتح الأفوكادو الي النصف، وإزالة البذور واستخراج اللب باستخدم معلقة.
  • إضافة جميع المكونات إلى الخلاط وتخلط .
  • وأخيرا، تصب في كوب.

نوصي باستخدام ذلك المشروب بين 1 و 2 أكواب في خلال فترة بعد الظهر، بعد الغداء.

اقراء ايضا

التعليقات