التخطي إلى المحتوى

العصائر الطبيعية وخاصة في أوقات مثل الصيف ودرجات الحرارة العالية، لا تحتاج بالضرورة أن تشعر بالعطش حتي تشرب العصائر الطبيعية ،لان العصائر الطبيعية تساعد وتسهيل عملية الهضم، توفر لنا السكريات بنسبة بسيطة لإعطاء الجسم الطاقة الصحية وتعزيز جهاز المناعة لدينا.

العصائر الطبيعية ،بعض العصائر الطبيعية وفوائدها

Related image

 

 

فوائد العصائر الطبيعية

  • 90٪ يحتوي علي الماء مما يجعلها مرطبات ممتازة.
  • أنها لا تحتوي على الدهون وتوفر السكريات بنسبة بسيطة وذلك لتوفير الطاقة الصحية الذي يحتاجها الجسم
  • أنها توفر الكربوهيدرات (الفركتوز)، والأحماض العضوية والفيتامينات مثل A و C التي تساهم في استيعاب العناصر الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور لتحسين جهاز المناعة، ومكافحة التهابات الجهاز التنفسي وتساعد على النمو.
  • جسمنا يستوعب 95٪ من المغذيات لذلك فمن المثالي استخدام كوب من عصير الفاكهة يوميا.
  • تساعد عملية الجهاز الهضمي وذلك عن ربط الانزيمات النباتية النشطة مع الانزيمات الموجودة في المعدة، وتسهيل امتصاص المواد الغذائية.
  • أنها تعطي المضادة للأكسدة للفواكه والخضروات لاحتواه علي مواد مثل بيتا كاروتين والفيتامينات C و E التي تحمينا من الأمراض.

بعض العصائر الطبيعية وفوائدها

عصير البرتقال

Image result for ‫عصير البرتقال‬‎

  • أنها توفر كمية كبيرة من فيتامين C (كل الحمضيات وخاصة هذه الفاكهة)، مما يساعدنا على التعامل مع نزلات البرد والأمراض الشتوية.
  • البرتقال يتضمن مواد مختلفة مثل: الكالسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم والبوتاس والصودا.
  • الكالسيوم يسهل تطوير العظام لدى الأطفال.
  • الفوسفور ضروري في حالات التوتر، والأعصاب، والتسمم.
  • الحديد يساعد على هيموجلوبينيزاتيون الدم.
  • المغنيسيوم يحارب الإمساك.
  • البوتاس يعمل بمثابة ديبوراتيف ويذوب الدهون.
  • الصودا يحفز عصير البنكرياس، وينشط الجهاز الهضمي المعدي، ينشط إفراز هيدروكلوريك و مع حمض الستريك يذوب حمض اليوريك.

عصير التفاح

Image result for ‫عصير التفاح‬‎

 

  • التفاح يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • فإنه يمنع المواد المضادة للاكسدة التي تمنع الشيخوخة من الأنسجة.
  • الفركتوزيساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
  • فإنه يساعد على هضم الطعام.
  • يحفز حركة الأمعاء ويمنع الإمساك.
  • فإنه يسبب إفراز الانزيمات التي تستخدم لهضم الدهون.

عصير الجزر

Image result for ‫عصير الجزر‬‎

  • أنه يعطي كمية كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات.
  • ويعزز مركبات نظام المناعي أو الدفاعي.
  • يمنع إصابات الأمعاء يمنع الالتهابات وخاصة التهاب القولون.

عصير التوت البري

Image result for ‫عصير التوت البري‬‎

 

  • تحتوي هذه الفاكهة على الفلافونويدات التي تساعد على منع أو تقليل تعب العين الناجم عن بعض المحفزات مثل استخدام أجهزة الكمبيوتروالقيادة أو القراءة.

اقراء أيضا

قشر الموز،فوائد استخدام قشر الموز

القهوة ،فوائد شرب القهوة يوميا للوقاية من خطر سرطان الكبد

خصائص البقدونس لانقاص الوزن وطريقة إعداد شاي البقدونس لانقاص الوزن

التعليقات