التخطي إلى المحتوى

الموز هو واحد من الأطعمة التي لديها مستويات عالية من التربتوفان، وتعزيز إنتاج السيروتونين، لذلك يساعد على تحسين المزاج، كما يوفر الموز البوتاسيوم وفيتامين B6، إذا كنت تاكل اثنين من الموزسوف تحصل على كل الطاقة اللازمة لمواجهة الأنشطة اليومية، وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

أهمية مشروب الموز والفراولة أثناء وجبة الفطار

وعلاوة على ذلك، الفراولة هي واحدة من أفضل مصادر فيتامين C وK، كما أنها غنية بالألياف، حمض الفوليك، وحمض البوتاسيوم، كما أنها توفر الفلافونويدات والمغذيات النباتية بكميات كبيرة ، واللون الموجود في الفراولة هو نتاج هذين العنصرين، الفراولة تعمل علي الهضم، وتبييض الأسنان ومحاربة تهيج الجلد.

عصير الموز و الفراولة

المكونات

  • 1 مكعبات الثلج
  • 1 كوب من الحليب
  • 1 الموز المتوسط
  • 2 ملعقة طعام من العسل
  • 1 كوب من الفراولة الطازجة

إعداد

خلط جميع المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

 

عصير الموز والفراولة والتوت

المكونات

  • 1من مكعبات الثلج
  • 1من الموز المتوسط
  • ½ كوب من العنب البري.
  • 2 ملعقة طعام من العسل
  • 2من أوراق النعناع الطازجة
  • ½ كوب من الفراولة الطازجة.
  • 1 كوب من الحليب قليل الدسم

إعداد

خلط جميع المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

 

عصير الأناناس والموز والفراولة

الأناناس هو مصدر طبيعي ممتاز لفيتامين C، وبالإضافة إلى ذلك، يوفر الأناناس طعم لذيذ،وهو يحسن وظيفة الجهاز المناعي وصحة الأمعاء.

المكونات

  • 1من مكعبات الثلج
  • 1من الموز المتوسط
  • ½ كوب من الأناناس مكعبات.
  • ½ كوب من الفراولة الطازجة.
  • 1 كوب من الحليب قليل الدسم

إعداد

خلط جميع المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

عصير الشوكولاته والفراولة والموز

يحتوي الكاكاو علي كمية عالية من المواد المضادة للاكسدة، وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على مكافحة الاكتئاب.

المكونات

  • 2 من مكعبات الثلج.
  • 1من الموز المتوسط
  • 2 ملعقة طعام من العسل
  • ½ كوب من الفراولة الطازجة.
  • 1 كوب من الحليب قليل الدسم
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو.
  • ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

إعداد

خلط جميع المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

 

اقراء ايضا

نمو الشعر ،5 حلول طبيعية لنمو الشعر بشكل أسرع

الفواكة التي يمكن أن تأكل منها قبل النوم

التخلص من آلام المفاصل والعضلات باستخدام هذه الوصفة

التعليقات