التخطي إلى المحتوى

زيت السمسم من السهل أن تجده في السوق أو العطارة ونؤكد لكم أنه هو واحد من الأطعمة الأكثر فائدة التي يمكن أن نضيفها إلى الوجبات الغذائية ، لانها لدية نكهة خاصة جدا كما تحتوي علي الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 و أوميغا 6 ، التي تفعل الكثير لصحتنا.

أهمية زيت السمسم للوقاية ولعلاج العديد من الأمراض

 

 

  • صحة الدماغ

هل تعرف كم من المكونات الطبيعية الموجودة بزيت السمسم  المصنوعة من بذور السمسم ؟

أنه يحتوي على الزنك والحديد والكالسيوم ،وواحدة من أهم المعادن الموجودة في زيت السمسم  بلا شك هي المغنيسيوم .

و لقد تحدثنا لكم في كثير من الأحيان عن أهمية هذا المعدن لصحتنا، وخاصة لمكافحة الإرهاق الجسدي والعقلي .

ولرعاية العظام وتقوية الجهاز العصبي والحد من الاكتئاب ،كما لديها فوائد كبيرة لاحتواه علي  فيتامين ه.

بالإضافة إلى الفوسفور اللازم لتحسين ذاكرتنا وحماية الخلايا العصبية ، كل هذه العناصر أساسية لتعزيز صحة الدماغ ومنع العديد من الأمراض مثل السكتة الدماغية وحتى مرض الزهايمر.

  • صحة القلب

استخدم زيت السمسم منذ العصور القديمة في البلدان الآسيوية لتعزيز الدورة الدموية، والحد من الكوليسترول ومنع الدهون من التمسك بالشرايين .

  • مضادة للالتهابات

فهو مناسب جدا لجميع الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل وحتى تقلصات العضلات المشتركة، من خلال الالتواء، التهاب الأوتار أو حتى وجع الأذن.

بفضل الأحماض الدهنية واللينوليك والأولييك الموجودة في زيت السمسم، فمن الممكن  ان تعمل عليالحد من حدوث هذه الالتهابية التي تسبب لنا الكثير من المعاناة.

وللاستفادة من خصائص زيت السمسم يمكنك أن تأخذ ، ملعقتين في اليوم (4 غرامات)، أو، يمكنك القيام ببعض التدليك في المناطق الملتهبة فقط لترطيب المنطقة وتدليك لمدة 15 دقيقة .

  •  مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة

ومن المثير للاهتمام أيضا أن نعرف أن زيت السمسم غني جدا بالمواد المضادة للاكسدة.

بما في ذلك فيتامين E المهم،والضروري لمكافحة الشيخوخة المبكرة والعديد من الأمراض التنكسية.

  •  حليف للجمال

يستخدم زيت السمسم على نطاق واسع في مجال الجمال الطبيعي لكونه واحدا من أفضل مصادر مضادات الأكسدة الموجودة.

وبالإضافة إلى ذلك،زيت السمسم مثالي لترطيب البشرة الجافة جدا و يغذي ويعمل علي إصلاح الجلد بسبب توفير الفيتامينات المتعددة ومضادات الأكسدة.

يتم استخدامه بمثابة واقية من الشمس لأنه يمكن تصفية الأشعة فوق البنفسجية.

اقراء ايضا

زيت الزيتون ، فوائد مذهلة لزيت الزيتون

فوائد ومزايا استخدام زيت الخروع

ما هي فوائد وخصائص زيت اللوز؟

التعليقات